"... eigene Sportprogramm schnell auf der Strecke bleiben. Das liegt daran dass mit den Kindern tausende Verpflichtungen kommen die die ohnehin kleinen Zeitfenster für das Fitnessprogramm rasch ausfüllen. Und schlussendlich beschäftigen Sie sich auch einfach gerne mit dem eigenen Nachwuchs. Dafür bleiben Berufstätigen oft nur die frühen Abendstunden die sie sonst zum ..."
"... Leistungstest Ein Leistungstest ist ein großer Pluspunkt. Er sollte aufzeigen wo Sie gerade stehen. Sicherlich kann ein solcher Test kein persönliches Gespräch mit dem Hausarzt ersetzen das Sie immer im Vorfeld Ihres Trainingsbeginns führen sollten. Trotzdem gibt er Ihrem Trainer wertvolle Anhaltspunkte und Richtlinien an die Hand. Die dabei gewonnenen ..."
"... durchschnittlich aktive Menschen pro Kilogramm Körpergewicht 0 8 Gramm Eiweiß zu sich nehmen sollen benötigen Leistungssportler etwa 1 2 Gramm bis 1 7 Gramm pro Kilo des Körpergewichts. Doch selbst diese Menge ist aus der täglichen Ernährung zu decken. Im Idealfall führen Sie 50 Prozent des Eiweißes aus tierischen Quellen zu und nehmen Milch Käse Eier Fleisch und Fisch zu sich. Weitere 50 Prozent ..."
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