"... eigene Sportprogramm schnell auf der Strecke bleiben. Das liegt daran dass mit den Kindern tausende Verpflichtungen kommen die die ohnehin kleinen Zeitfenster für das Fitnessprogramm rasch ausfüllen. Und schlussendlich beschäftigen Sie sich auch einfach gerne mit dem eigenen Nachwuchs. Dafür bleiben Berufstätigen oft nur die frühen Abendstunden die sie sonst zum ..."
"... alle wichtigen Hormone bestehen aus Aminosäuren. Die kleinen Kraftpakete steuern unzählige Prozesse in einem gesunden Körper. Deshalb ist es erforderlich dem Körper Proteine immer in ausreichender Menge zuzuführen. Doch wie hoch ist eigentlich der Bedarf für einen durchschnittlich aktiven Menschen der einer sportlichen Betätigung nachgeht aber keinen Leistungssport betreibt Tatsächlich gehen die Meinungen der Wissenschaftler in dieser Frage leicht auseinander. So ermitteln Sie Ihren ..."
"... korrigieren. Im Laufe der Zeit steigerst du die Distanzen und wirst zwischendurch längere Läufe absolvieren. Dadurch erhältst du eine gute Einschätzung deines Trainingsstandes. Sobald du ausreichend Ausdauer aufgebaut hast kann die Teilnahme an deinem ersten Marathon kommen. In der Woche vor dem Marathon solltest du nicht mehr viel trainieren. ..."
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