"... einen Kaffee zu genehmigen dann legen Sie nach dem Räkeln im Bett einfach noch eine kleine Streckrunde im Stehen ein. Vielleicht hilft Ihnen auch Ihre Lieblingsmusik den Tag mit mehr Schwung zu beginnen. Tipp 3 Umdenken beim Weg zur Arbeit Je nachdem wie weit Sie es zur Arbeit haben gibt es gleich mehrere Möglichkeiten aktiv(er) zu werden. Muss es wirklich das Auto sein oder ..."
"... Leistungstest Ein Leistungstest ist ein großer Pluspunkt. Er sollte aufzeigen wo Sie gerade stehen. Sicherlich kann ein solcher Test kein persönliches Gespräch mit dem Hausarzt ersetzen das Sie immer im Vorfeld Ihres Trainingsbeginns führen sollten. Trotzdem gibt er Ihrem Trainer wertvolle Anhaltspunkte und Richtlinien an die Hand. Die dabei gewonnenen ..."
"... Studien scheinen zu belegen dass Krafttraining eine gute Wirkung zeigt. Ebenfalls ist eine Mischung aus Krafttraining und Ausdauertraining zu empfehlen. Qigong oder Tai Chi führen ebenfalls zu Verbesserungen bei Depressionen. Mentales Training lässt sich bei diesen Sportarten mit körperlichem Training kombinieren. Das regelmäßige Ausüben mit einem strukturierten Trainingsprogramm erweist sich als hilfreich. Als Präventionsangebot übernehmen ..."
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