Spa ist ein Begriff aus dem Wellnesskonzept. Von lateinisch sanus per aquam – Gesundheit durch Wasser – lässt sich ableiten, dass Spa mit der Anwendung von Wasser zu tun hat.

Ein belgischer Badeort als Ausgangspunkt der Wellness-Bewegung

Bereits im 16. Jahrhundert wandten Touristen Spa an, die das belgische Heilbad zum Erholen und Gesunden nutzten. Die Bedeutung von Spa hat im 20. Jahrhundert deutlich zugenommen und viele weiteten den Begriff auf Wellnesstempel und den Badebereich von Hotels aus.

Was ist der Unterschied von Wellness und Spa?

Wellness setzen viele mit Entspannen, Saunalandschaften und Massagen gleich und es gilt somit als Ausgleich zum Alltagsstress. Wellness hat allerdings viel mit Bewusstsein zu tun, mit der Fähigkeit, gut mit sich umzugehen, und ist mehr eine Lebensphilosophie als ein Freizeitangebot. Es geht um einen disziplinierten Lebensstil, der dazu beiträgt, die Gesundheit zu erhalten und ein Wohlgefühl mit sich selbst zu entwickeln.

Lebensbegeisterung ist dafür eine wesentliche Voraussetzung. Der Körper als Ort der Ruhe, der es ermöglicht, Ziele zu erreichen und Lust an der eigenen Existenz zu haben. Spa ist als eine besondere Art Spa-Wellness zu verstehen, die zum körperlichen Erholen durch Massagen, Saunaangebote und Bewegen im Wasser beiträgt. Wer Spa als Wellness begreift und nicht nur als kurze Flucht aus dem Alltag, wird die Erholung und Entspannung finden, nach der er sich sehnt.

REAL-Wellness – mehr als vier Buchstaben

Die Abkürzung REAL steht für den Verstand, den Enthusiasmus, die Athletik und die Freiheit. Der Verstand ist wichtig, um sich sich selbst bewusst zu sein. Der Enthusiasmus bezieht sich auf die eigene Freude am Leben. Bei der Athletik ist es wesentlich, den Körper mit Sport und guter Ernährung gesund zu erhalten. Die Freiheit beinhaltet, eigene Entscheidungen zu treffen und selbstbestimmt zu handeln. Die meisten Spa-Konzepte basieren nicht auf diesen vier Säulen von Wellness. Es sind meist Angebote im Bereich eines Hotelaufenthaltes, einer Urlaubsreise oder der Entspannung im Alltag. Das Bemühen, eine neue Lebensphilosophie anzunehmen, um sie in den Alltag zu integrieren, ist damit nur selten verbunden.

Eine neue Lebensphilosophie dank Wellness

Das ist der eigentliche Leitgedanke, der mit Wellness zu verbinden ist. Es geht darum, kritisch zu denken und zu urteilen. Methoden zu finden, sein Leben durch Humor und Freude zu bereichern, ist ebenfalls ein Wellness-Ziel. Ethisches Handeln, das Gefühl von Freiheit und innerer Zufriedenheit – all das sind Faktoren, die dazu beitragen, das eigene Leben zu bereichern. Wer sich das bewusst macht, wird im Spa seine absolute Entspannung finden, völlig ohne Stress.

Spa – maximale Entspannung im Einklang mit sich selbst

Es gibt zahlreiche Spa-Angebote im Massagebereich, bei Hotelunterkünften und Urlaubsreisen. Im Idealfall basieren die Angebote auf dem Wellness-Konzept. Sowohl bei Wellness als auch bei einer Kur ist oberstes Ziel, Entspannung zu ermöglichen und Stress zu bekämpfen. Nach Möglichkeit erfährt der Patient eine positive Work-Life-Balance, Selbstkompetenz und eventuell spirituelle Erfahrungen. Im Gegensatz zur Kur bietet der Wellness-Bereich eine deutlich höhere Flexibilität nutzbarer Anwendungsmöglichkeiten.

Dazu zählen:

– Entspannung: Muskelentspannung nach Jacobsen, Meditation, Yoga, Feldenkrais, Gesichts- und Körperbehandlungen, Tai Chi, Massagen, Sauna, medizinische Bäder
– Körpererfahrung und Bewegung: Aerobic, Wassergymnastik, Fitnesstraining, Radfahren, Schwimmen, Nordic-Walking
– Ernährung und Diät: Vollwertkost, Ernährungsberatung, Heilfasten, Kochkurse
– Schönheit: Lymphdrainage, Körperpeeling, Maniküre, Aromatherapie, Typberatung
– Fernöstliche Therapien: Akupressur, traditionelle chinesische Medizin
– Genusstraining: Schulung der Sinne im Wasser, in der Natur oder in entsprechenden Räumen
– Lebenskompetenzberatung: Humortraining, Teamtraining, Konfliktmanagement

Die meisten Anbieter unterscheiden nicht nach Wellness oder Spa. Sie werfen beide Begriffe zusammen und benutzen sie für das Gleiche. So sieht das Angebot für einen Spa- oder Wellnesstag oft vollkommen identisch aus oder enthält im Bedarfsfall kleine Abweichungen:

– Ruhen und Relaxen
– Dampfbad und Peeling
– Lockern der Muskulatur durch Wärme
– Kopf-Nacken-Massage
– Lymphdrainage
– Wellnessgetränke
– Wellnessbäder

So schön es ist, den Luxus eines Beautytages zu genießen, so schnell ist diese Art der Entspannung auch wieder vorüber. Und mancher fragt sich warum. Wer kurzzeitig aus seinem Alltag ausbricht, um endlich mal zur Ruhe zu kommen, wird sich nach der genossenen Ruhe frisch und erholt fühlen. Und zwar genauso lange, bis der Stress des Alltages wieder von vorne beginnt.


All das spricht nicht im Ansatz dagegen, sich diese Auszeit zu gönnen. Hilfreich zum wirklichen Festigen der Entspannung und Ruhe ist es, sich das Wellness-Konzept vor Augen zu halten. Fragen Sie sich tatsächlich, welche Bereiche im eigenen Leben möglicherweise einer Änderung bedürfen.

Entspannen und fühlen

Ein Auszeit-Tag, wie immer er ausgerichtet ist, endet besser nicht damit, dass die Zeit einfach vorüberzieht. Bei einer Massage, im Dampfbad, bei der Wassergymnastik oder wo auch immer, ist die Frage zu stellen, wie sich das gerade Erlebte anfühlt. Dieses Bewusstsein zu schaffen, Momente real zu erleben, und zwar mit Seele, Körper und Geist, hilft dabei, Schräglagen im eigenen Leben zu erkennen, sie aufzuspüren und nach und nach abzubauen.

Die Massage im Spa bietet eine wundervolle Möglichkeit, in sich hineinzuspüren, Verspannungen zu lockern, tiefe Ruhe zu erfahren und dabei einfach nichts zu tun. Sie vereint den Körper mit der Seele. Glücksgefühle durchströmen den Körper. Sorgen lösen sich auf. Das Leben erscheint leicht und angenehm. Wer sich vorher oder nachher Fragen stellt wie

– Wie sieht es aus mit dem eigenen Bewusstsein?
– Wie viel Freude am Leben ist tatsächlich vorhanden?
– Sind Bewegung und eine vernünftige Ernährung selbstverständlich?
– Wie steht es mit der Freiheit eigener Entscheidungsfähigkeit?

hat die Möglichkeit, eine Spa-Massage zu nutzen, um immer wieder den eigenen Körper zu fühlen und Leichtigkeit zu erleben. Je häufiger das Bewusstsein zum Einsatz kommt, je öfter Sie taktile Berührungen wirklich genießen, je entspannter der Körper innerhalb der Massage wird, desto leichter wird es im Alltag, Abweichungen vom guten zum schlechten Körpergefühl zu registrieren. Das ist der erste Schritt zu auf eine mögliche Änderung unliebsamer Begleitumstände im Leben.

Fazit

Wellness ist mehr als ein paar Stunden Ruhe, bevor der Stress von Neuem beginnt. Wellness trägt häufig dazu bei, den Sinn des eigenen Lebens neu zu überdenken und andere Wege zu gehen. Das eigene Bewusstsein zu fördern, sich tief in sich selbst zu spüren, ist eine hervorragende Möglichkeit, glücklich zu sein, und zwar mit sich selbst.

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