"... Fitbleiben nutzen. Dabei sind gerade Frauen gezwungen nach der Geburt der Kinder doppelt auf ihre Fitness zu achten. Was tun Sie also am besten um Sport und Familie miteinander zu vereinen Fünf Tipps helfen Ihnen weiter. 1. die Fitnesszeiten in Schul- und Kindergarten-Zeiten verlegen Warum nicht eine Stunde Fitness einplanen während ..."
"... 9) Die Öffnungszeiten Die Öffnungszeiten des Fitnessstudios sollten so gestaltet sein dass Sie dort trainieren können ohne sich hetzen zu müssen. Gerade wenn Sie länger arbeiten müssen oder Schichtdienst haben sollten Sie die Öffnungszeiten bei der Auswahl im Blick behalten. Die gute Nachricht ist jedoch Viele Fitnessstudios haben auch am ..."
"... Jahr in Anspruch nehmen und sollte von dir kontinuierlich betrieben werden. Mindestens drei Mal in der Woche steht ein Lauf auf dem Trainingsplan. Zwischenzeitlich gibt es Regenerationsphasen in denen du dich ausruhen und erholen kannst. Beim Training hast du unterschiedliche Formen zur Wahl. Einerseits wird die Ausdauer durch längere ..."
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