"... bleiben. So bringen Sie dem Kind etwas über Gesundheit bei und kommen zugleich dazu Ihr eigenes Programm umzusetzen. Außerdem machen Sie etwas mit Ihrem Kind zusammen. Fazit Mit Kindern und der ganzen Familie ein Fitnessprogramm durchzuhalten ist eine Herausforderung. Dies gilt in besonderem Maße für Familien in denen beide Elternteile arbeiten. ..."
"... Treppe zu nutzen. Das Gute ist dass Sie Ihr eigenes Tempo bestimmen können – so ist Treppensteigen für Anfänger und Fortgeschrittene interessant und stets ein prima Workout für Oberschenkel und Po. Sie lieben den Wettkampf Dann schnappen Sie sich einen Kollegen oder eine Kollegin und machen Sie eine Challenge daraus. Tipp 5 In Bewegung bleiben ist der Radius auch noch so klein Im Büro ..."
"... auch ganz wesentlich von der eigenen Einstellung ab. Motivationstechniken und der Wille zum Erfolg sind wichtig um die schwierigen Phasen im Wettkampf zu überwinden. Bei einer Laufstrecke von 42 Kilometern sind Ermüdung Muskelkrämpfe und Schmerzen völlig normal. In diesen schwierigen Momenten retten dich die Einstellung und der Wille vor ..."
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