"... aus. Während der Genesungszeit ist auf „geistige und emotionale Hygiene“ zu achten. Wichtig ist die Abwesenheit von allem was den Geist aufwühlt Nachrichtensendungen Kontakt mit anstrengenden Zeitgenossen stressige Telefonate emotional aufgeladene Literatur oder Filme. 2) Förderung eines ausgeglichenen Geisteszustandes Hierunter fallen beispielsweise Meditationsübungen und entspannende Musik. Wichtig Es muss nicht immer Meditationsmusik sein. Wer einen Lieblingskünstler hat der „anregende Musik“ veröffentlicht wird auch damit ..."

Die besten Hausmittel gegen Erkältung

"... der Quark direkt an der Haut aufliegt. Der Wickel wird mit einem zweiten Tuch befestigt und abgedeckt. Der Wickel sollte solange angelegt bleiben bis der Quark trocken und krümelig wird. Bei der Auswahl der Hausmittel sollte immer das Befinden des Patienten berücksichtigt werden. Manche Menschen empfinden den kühlenden Umschlag als angenehm. Andere haben eher ein Kältegefühl im ganzen Körper. Dann sollte statt dem kühlenden ein ..."

Erst kalt, dann heiß, dann wieder kalt: mit Wechselduschen viel Gutes für die Gesundheit tun

"... sich langsam und mit Vorsicht an Wechselduschen herantasten. Beginnen Sie am besten mit kleinen Wechselduschen bei denen Sie nur die Füße und Beine abduschen und vermeiden Sie allzu große Temperaturunterschiede. Achten Sie unbedingt darauf wie Ihr Körper reagiert und überfordern Sie Ihren Kreislauf nicht. Vermeiden Sie das Abduschen des Brustkorbs und gehen Sie mit dem Wasserstrahl nicht höher als bis zur Hüfte. Wenn Sie ..."

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