Sport und Fitness in Remscheid

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Aktuelle Beiträge zum Thema Sport und Fitness
aus unserem Ratgeber Magazin

10 Büro-Fitness Routinen für den eingerosteten Großstädter

"... wieder etwas aktiver zu gestalten und – teilweise fast ganz von allein – jeden Tag etwas mehr Bewegung einzubauen. Tipp 1 Jede Minute nutzen auch im Halbschlaf Stellen Sie die Weichen schon am Morgen beim Aufstehen und strecken Sie sich ausgiebig. Beginnen Sie auf dem Rücken liegend und strecken Sie Arme und Beine aus. Machen Sie sich richtig lang und räkeln Sie sich. Legen ..."

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Wenn das Herz im wahrsten Sinne aufgeht: Bewegung gegen Unmut, Stress und Depressionen

"... zu vermindern. Entlasten durch Entspannen Ruhig auf der Couch zu liegen bewirkt beim Körper durchaus eine entspannte Haltung. Atemfrequenz Herzschlag und Blutdruck sinken ab. Die Muskulatur dagegen erfährt keine Entspannung und die Stresshormone zirkulieren weiterhin im Körper. Nur durch Bewegung ist es möglich mithilfe von Endorphinen und Serotonin Stresshormone zu neutralisieren. Im Fall dass der ..."

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