"... In aller Regel handelt es sich um eine Spielecke in der sich die Kinder unter Aufsicht beschäftigen während die Eltern Sport treiben. Die eigene Fitness legen Sie daher auf Zeiten in denen Sie die Möglichkeit haben das Kind mit ins Studio zu nehmen. Dies ist meist der späte Nachmittag oder der ..."
"... Treppe zu nutzen. Das Gute ist dass Sie Ihr eigenes Tempo bestimmen können – so ist Treppensteigen für Anfänger und Fortgeschrittene interessant und stets ein prima Workout für Oberschenkel und Po. Sie lieben den Wettkampf Dann schnappen Sie sich einen Kollegen oder eine Kollegin und machen Sie eine Challenge daraus. Tipp 5 In Bewegung bleiben ist der Radius auch noch so klein Im Büro ..."
"... zu fest mit der Ferse auf und benötigen Laufschuhe mit einer besonders starken Polsterung an der Ferse. Neben den Laufschuhen ist auch Laufkleidung wichtig. Diese Funktionskleidung transportiert den Schweiß vom Körper weg auf die Außenseite der Fasern wo die Feuchtigkeit schnell verdunsten kann. Dadurch werden punktuelle Belastungen durch Reibung ..."
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